Czy odzież sportowa zwiększa wydajność?

Dlaczego to ma znaczenie, kiedy idziesz na siłownię, że naprawdę masz ubranie, które lubisz, w którym czujesz się pewnie, które naprawdę lubisz.

Teraz wiem, że wielu z was myśli,

"Antonio, mogę wrzucić każdą starą pobitą, bawełnianą koszulę. Założę tylko parę pobitych szortów, wszystko, co tylko będę mógł włożyć boso." Może nie możesz, bo wyrzucą cię z siłowni.

Ale chodzi o to, że mówisz, że te rzeczy naprawdę mają znaczenie?

Po co miałbym wydawać dodatkowe pieniądze na ubrania, w które się pocimy i które się rozerwą, a ja po prostu podniosę jakieś ciężary i rzucę na nie?

Dlaczego muszę się ostro ubierać?

Chłopaki, podam wam pięć powodów. Wiele z nich jest popartych badaniami naukowymi. I zamierzam być całkiem przejrzysty. Niektóre z tych badań trochę się pokłóciły. I zamierzam porozmawiać o tym, w jakim przypadku warto byłoby wydać pieniądze?

5 Reasons to choose the Right Athletic Clothing

Więc jest tam sporo ubrań. To ogromny rynek. Rozwija się on bardzo szybko. Widziałam, jak firmy takie jak Under Armour zmieniały się z niczego w firmę o wartości miliarda dolarów.

A jeśli zostaniecie do końca filmu, dam wam moją ulubioną koszulę, moje ulubione szorty.

I przetestowałem około 12 koszulek, przetestowałem około siedmiu par szortów. Będę miał pełną listę - Dajcie mi znać poniżej, jeśli chcecie pełną listę, jeśli bylibyście ciekawi, żebym zrobił pełną recenzję.

Ale w dzisiejszym artykule, w dzisiejszym filmie, chcę porozmawiać konkretnie o tym, jakie jest pięć rzeczy, których należy szukać i o których należy myśleć i dlaczego należy inwestować w dobrej jakości ubranie treningowe.

Tak mało o mnie wiadomo. Grałem w atletykę w college'u. Byłem biegaczem na torze, biegałem w biegach przełajowych. Grałem też w piłkę nożną, kiedy byłem w liceum, biegałem po torach i biegałem w biegach przełajowych w liceum.

Więc mam w tym trochę tła. I znowu, widziałem zmiany w branży. A ponieważ w tej branży jest tak dużo pieniędzy, ponieważ niektóre z tych ubrań są tak drogie, chcę, abyś mogła wyjść tam i podjąć świadomą decyzję o zakupie.

1. Prawa Odzież Sportowa zwiększa pewność siebie

Więc porozmawiajmy o punkcie numer jeden: Dlaczego to ma znaczenie? Zaufanie. Mówiłem o tym trochę tam, ale to naprawdę robi różnicę. Jeśli wierzysz, że ubranie, które nosisz, pomoże ci osiągnąć lepsze wyniki, to rzeczywiście pomoże.

Badania za badaniami pokazują, kiedy wierzysz, kiedy masz takie przekonanie, i to z dziedziny poznania zamkniętego, kilka innych dziedzin również, ale jeśli wierzysz, że te buty sprawią, że będziesz szybszy, jeśli wierzysz, że ta koszula sprawi, że poczujesz się lepiej, że będziesz lepiej wyglądał na siłowni, jeśli będziesz w nią pewny siebie, to poczujesz się lepiej.

Jesteś nie tylko będzie chciał iść do siłowni, ale kiedy jesteś tam będziesz wykonywać nieco lepiej. Teraz, to nie jest coś, co jeśli zostałeś pchając i maxing out, że jeśli masz na sobie cały nowy zestaw ubrań, że masz zamiar iść tam i uzyskać nowe prasy ławka max. Nie mówię tego. Ale to, co mówię jest to, że ma zauważalną różnicę, gdy jesteś pewien tego, co masz, a nie jeśli nie jesteś pewien. Dobry przykład, mój synu. Właśnie dostał bluzę Under Armour. Mogę ci powiedzieć, że nosi ją wszędzie. Czuje się w niej naprawdę dobrze.

Kolejny przykład, kupiłem mojemu synowi naprawdę ładną, lekką rakietę tenisową. On gra w tenisa w soboty. A w dniu, w którym przyniósł tę rakietę tenisową, miał swój najlepszy występ w historii. Trener podszedł do mnie i powiedział, "Alex zrobił dzisiaj naprawdę dobry dzień." Powiedział te wszystkie wspaniałe rzeczy. I to dlatego, że biegał. Był naprawdę szczęśliwy, że miał rakietę, w której czuł się dobrze.

Był prawidłowo wyważony. Więc kiedy będziesz miał odpowiednie narzędzia, kiedy będziesz miał odpowiednie ubranie, kiedy będziesz miał odpowiednie buty, poczujesz się lepiej i to przełoży się na lepszą wydajność. Wszystko w porządku, chłopaki? Więc pewność siebie, efekt psychologiczny, to jest prawdziwe.

2. Właściwa odzież sportowa poprawia wydajność

Punkt numer dwa. Wydajność. Tak, są pewne stroje, zwłaszcza w pływaniu, które zostały zakazane, ponieważ w rzeczywistości golą czas wolny. Robią cię bardziej aerodynamiczny w wodzie

Teraz mogą być zakazane do konkurencyjnego pływania, ale jeśli pójdziesz pływać w weekendy i rzeczywiście wydać pieniądze na ładny strój kąpielowy, to nie tylko sprawi, że będziesz czuł się lepiej w basenie, będziesz czuł się bardziej pewnie, ale również może wykonać trochę lepiej.

A teraz zajmijmy się czymś, co może - Nie wszyscy tu pływają. Może szukacie czegoś, co jest naprawdę praktyczne.

A co z koszulą, która odprowadza wilgoć z ciała, która naprawdę cię ochładza? Problem z tym całym potem, i jeśli masz coś, co nie jest oddychające, to nagle nie pozwoli Twojemu ciału zrobić to, co naturalnie próbuje zrobić i to uwolnić ciepło i ochłodzić ciało. Więc chcesz coś, co działa dobrze.

Buty do biegania, chcesz się upewnić, że mają odpowiednią trakcję. Noś buty do biegania na boisku piłkarskim, to nie jest dobry pomysł, jeśli grasz w piłkę nożną. Nie dostaniesz trakcji. Ale na siłowni, te same buty będą działać świetnie i chcesz mieć - Jeśli masz zamiar skakać na pudełkach, jeśli masz zamiar wyjść biegać w boiskach lub biegać po drodze, chcesz mieć odpowiedni sprzęt. W przeciwnym razie możesz się poślizgnąć, możesz spaść, możesz się zranić. Okay, chłopaki?

3. The Right Workout Gear Adds Protection & Prevent Injuries.

Więc rozmawialiśmy o występie. Chodźmy do ochrony. Lubię i mam dużo sprzętu do biegania, który ma dłuższe rękawy, dłuższe nogi, ponieważ mieszkam w Wisconsin. Robi się tu naprawdę zimno. A kiedy ten lodowaty, zimny wiatr uderza w moje nogi, w moje ręce, chcę mieć ubranie, które mnie ochroni.

Mam specjalne rękawice. Mam nawet pełną maskę. Więc mogę wychodzić w biegu. Zwykle nie biegam, kiedy jest poniżej zera. Ale ja pójdę pobiegać przy pogodzie 10 stopni, 15 stopni. To jest w porządku. I dlatego, że mam ubranie, które chroni mnie przed żywiołami, które również świetnie odprowadza wilgoć z mojego ciała i nie zamarza na mnie.

Więc dla tych z was, którzy mieszkają w, powiedzmy, Południowym Teksasie, jesteście na Bliskim Wschodzie, jesteście w RPA lub Australii, możecie mieć inny problem. Robi się naprawdę gorąco. I słońce po prostu bije w dół na ciebie.

Cóż, zgadnij co? Być może chcesz mieć kapelusz, który chroni cię, gdy wychodzisz z biegiem lub wędrujesz. Kapelusz jest duży. Wielu facetów go ignoruje. Ale mają też coś z długim rękawem. W ten sposób nie musisz rzucać blokady przeciwsłonecznej i ewentualnie zapychać tych porów, ale możesz faktycznie nadal się pocić i chronić się przed słońcem. Ponadto, chcemy spojrzeć na specjalne rękawice.

Jeśli idziecie na siłownię, to wiem, że wielu z was nosi rękawiczki tylko dlatego, że nie chcecie mieć na rękach tych wszystkich callouse'ów. Albo jeśli masz zamiar być tam wspinaczka skały, robiąc jakieś inne sporty, chcesz mieć pewność, że masz odpowiednie ubranie, które będzie chronić swoje ciało.

4. Dobrze dopasowana odzież sportowa poprawia swobodę ruchu.

Dobra. Więc porozmawiajmy o czterech, swoboda ruchów.

Teraz ten jest ważny, ponieważ jeśli kupisz niewłaściwe ubranie, jeśli kupisz coś, co jest naprawdę tanie, to może faktycznie nie pasować ci dobrze. Znam niektórych z was, widzicie, że coś jest w sprzedaży, 70% taniej.

Kupujesz go, a jeśli nie pasuje do ciebie odpowiednio, to źle. Wiem, że niektórzy z was pewnie zrobili to na butach. Pomyśleliście: "Oh, to prawie odpowiedni rozmiar, ale kupię go tylko dlatego, że jest o 80% tańszy". To jest bardzo dużo." Wiesz co? Nigdy nie czuje się dobrze. To jest naprawdę złe.

Większość z nas wie, żeby tego nie robić. Ale robimy to cały czas, niestety, gdy chodzi o koszule, gdy chodzi o szorty.

Problem w tym, że kiedy kupujesz parę szortów i są one dla ciebie za duże, krocze będzie jechać niżej. Kiedy krocze jeździ niżej, nie masz takiej samej swobody ruchów. Więc skoncentruj się na swobodzie ruchów.

Nie chcesz nie mieć swobody ruchu, bo jeśli wykonujesz ćwiczenia, zwłaszcza złożone, to możesz w końcu zrobić to źle, bo twoje ubranie jest ci ograniczone.

5. Odzież kompresyjna może pomóc w regeneracji po wysiłku.

Więc punkt numer pięć, kompresja. To jest ten, do którego mam zamiar wprowadzić badania. Więc zrobili badania w 2013 roku w Niemczech. I odkryli, że odzież kompresyjna pomaga w odzyskaniu zdrowia i wydajności. W roku 2015 przeprowadzili badania w Stanach Zjednoczonych i stwierdzili, że odzież kompresyjna nie przynosi żadnych efektów. Oprócz tych innych badań przeprowadzono kilka innych, które wykazały, że jest to rodzaj prania.

Jednakże, wracając do punktu numer jeden, jeśli uważasz, że ubranie kompresyjne pomoże Ci z wydajnością, jeśli zauważyłeś zauważalną różnicę, ponieważ czujesz, że masz większą kontrolę lub być może masz ładunek nadwagi i rodzaj odzieży kompresyjnej trzyma cię wszystkich razem w tym momencie - Które, uwierz mi, dla kobiet, zauważają więcej niż my to robimy, tak, chcesz pewne ubranie kompresyjne w pewnych obszarach.

Chodzi o to, że kompresja nie ma negatywnego wpływu. Więc jeśli w to wierzysz i jeśli tego nie przetestowałeś, może daj szansę ubraniu uciskowemu. Ponownie, niemieckie badania powiedziały, że to było dobre.

Wiele amerykańskich badań mówi, że nie zauważyliby żadnej różnicy. Ale żadne badania nie mówią, że widzą negatywny efekt. Dobra, chłopaki. Udało wam się przetrwać do końca filmu. Pozwólcie, że wam pokażę. To jest ta koszula. Jest zrobiona przez TASC, co oznacza Technical All Season Comfort.

Podoba mi się. Jest w połowie bambusowa, w 40% bawełniana i ma trochę syntetyków. Jest niesamowicie miękki, odprowadza wilgoć z mojego ciała. To jest ta koszula, którą chwytam rano. Miałem około 12 innych, jak mówiłem, które testowałem. I będę miał pełną listę w Real Men Real Style.

Jeśli jesteś ciekawy - Bo były inne, które były naprawdę dobre. Ta jest trochę droższa. Pomyśl o $30 do $40 za koszulę. Ale jeśli szukasz czegoś, co było o połowę tańsze i myślałeś, że nadal jest całkiem niezłe, połączę to.

A co z tymi szortami? Zrobione przez Strongbody'ego. Teraz to co naprawdę lubię w Strongbody, 92% poliester, 8% spandex. Używają na tym kodowania, które czyni je odpornymi na zapachy. Używają na nich jak na zmiażdżonych skorupiakach. Ale to, co naprawdę podoba mi się w tych spodenkach, to dopasowanie. I sposób, w jaki szły tuż nad kolanem - I kiedy podnosiłam ciężary, kiedy byłam na siłowni, kiedy podnosiłam nogi do góry, nie musiałam się martwić. To znaczy, naprawdę podoba mi się, jak pasują do mojej nogi. Dużo szortów, są po prostu zbyt workowate. Te rzeczy pasują bardzo blisko.

Więc czy biegałem, czy podnosiłem ciężary, musiałem powiedzieć, że Strongbody ma najlepsze szorty, jakie kiedykolwiek nosiłem i jestem z tego bardzo zadowolony. Wysłali mi jeszcze kilka innych kawałków, które będę testował w ciągu najbliższych kilku miesięcy. Więc, chłopaki, to wszystko.

Dajcie mi znać w komentarzach poniżej, niektóre z waszych wskazówek, co myślicie, że przegapiłem, co myślicie, że powinienem był dodać, może niektóre z waszych ulubionych marek ubrań, z którymi mieliście wielkie szczęście. Chłopaki, do zobaczenia w następnym filmie. Trzymajcie się.