Niezależnie od tego jaką dyscyplinę sportu uprawiamy, to suplementacja jest bardzo istotna. Nie ma również większego znaczenia poziom zaawansowania, ponieważ zarówno amatorzy, jak i profesjonaliści muszą być przyzwyczajeni do dużego wysiłku. Owszem, profesjonaliści są na innym poziomie, więc w przypadku koszykarzy dostarczanie odpowiednich witamin i minerałów będzie mieć spore znaczenie. Jest pewien przedmiot, który ułatwia przyswajanie jej w organizmie poprzez dokładne odmierzenie porcji, a jest nim shaker. Wzięliśmy go pod lupę i sprawdzimy, jakie są jego zalety. Zachęcamy do przeczytania poniższego tekstu.

Można go zabrać ze sobą na siłownię

Grając w koszykówkę nieustannym elementem jest rozwijanie swoich mięśni. Wizyty na siłowni powinny być dopasowane w zależności od stopnia zaawansowania, bo trudno wymagać od amatora, że będzie trenować w takim samym stopniu jak profesjonalista. Jest to niemożliwe z powodów czysto praktycznych - amatorzy to osoby pracujące i często gra dla nich jest przyjemnością. Jeżeli natomiast chodzi o profesjonalistę, to zawód koszykarza jest dla niego chlebem powszednim i z tego żyje.

Jako, że na siłowni zużywamy sporo energii i wręcz katujemy swoje mięśnie, to trzeba dostarczyć mu odpowiednich środków do ich odbudowy i regeneracji. Shaker jest rzeczą, o której każda osoba chodząca na siłownię powinna zawsze pamiętać. Umieszcza się do niego wszelkie odżywki, które następnie się miesza. Po zakończonym treningu wystarczy tylko go otworzyć i w zasadzie można ją spożyć. Dużym plusem shakera jest jego szczelność. Umieszczając do niego białko czy też inną substancję nie ma żadnego zagrożenie, że się wyleje. Sprawia to, że można bezproblemowo schować go do torby i mieć pewność, że nasze ubrania nie zostaną zalane.

Istnieje wiele rodzajów shakera, ponieważ mogą być one w kształcie słoika, bidonu czy też shakery automatyczne niewymagające naszej aktywności, żeby zmieszać wszelkie odżywki. 

Jak go używać i konserwować?

Sprawa z używaniem shakera jest dosyć prosta. Wystarczy go otworzyć, wsypać do niego daną odżywkę, zalać odpowiednią ilością wody, mleka bądź też wlać tam zupełnie inną ciecz i gotowe. Przeważnie stosujemy odżywki w proszku, więc dolaniu płynu należy to odpowiednio wymieszać. Shaker można bezproblemowo zamknąć i bez obaw wstrząsnąć, że coś się z nim stanie. Jest on odporny na wszelkie wylanie się odżywki, więc nie ma żadnego zagrożenia, że się wyleje.

Co do konserwacja to nie ma tutaj również wiele trudności. Odżywki mają to do siebie, że są w określonych smakach, jednak brak czyszczenia sprawi, że zacznie on po prostu śmierdzieć. Jego czyszczenie jest bardzo proste, bo można je umyć jak zwykłe naczynie pod bieżącą wodą i postawić na suszarce. Warto zatem zrobić krok naprzód i umyć go w miarę możliwości od razu po treningu. Oczywiście, trudno to zrobić od razu po siłowni, ale powinno się go umyć po przyjściu do domu. Należy jednak zrobić to bardzo dokładnie, ponieważ drobne cząsteczki mogą osiąść na ściankach shakera, więc będzie to się odbijać na smaku kolejnej mieszanki.

Artykuł partnera

Komentarze (0)

Zostaw komentarz