Aktywność fizyczna staje się nieodzownym elementem coraz większej ilości osób, również w Polsce. Do jej wykonywania niepotrzebne są specjalistyczne, drogie sprzęty czy ogrom miejsca – wykonywać ćwiczenia można nawet w kawalerce przy pomocy podstawowych przedmiotów, dostępnych w domu. Dużo osób wybiera jednak siłownie, w których znaleźć można nie tylko tony ciężarów, ale również sprzęty do ćwiczeń kardio. Należą do nich między innymi bieżnie. Co jednak robić podczas wielominutowych maratonów biegania w miejscu? Możliwości rozpościerają się od grania w Rizk Casino aż po oglądanie filmów. Te rzeczy możesz również wykonywać podczas innych aktywności, takich jak jazda na rowerze stacjonarnym. Cyfrowy świat daje ogrom możliwości, ale gry i filmy to nie wszystko, co może on zaoferować. Sprawdźcie wszystkie nasze porady!
Serwis streamingowy twoim przyjacielem
Tego typu portale czy aplikacje podbiły serca internautów na całym świecie. Za stosunkowo niewielką opłatą, abonent ma do swojej dyspozycji miliony utworów muzycznych, tysiące filmów, setki seriali, a nawet gry wideo! Najpopularniejsza na bieżni jest oczywiście muzyka. W świecie aplikacji streamingowych znaleźć można dedykowane, tworzone przez użytkowników playlisty, które bogate są w energetyczne „kawałki”.
Na tych samych serwisach znaleźć można też podcasty. Materiały audio tworzone są z myślą o tych, którzy nie chcą lub nie mogą oglądać wideo. Samo nagranie z mikrofonu jest wystarczające, by posłuchać najnowszych doniesień ze świata czy wypowiedzi ekspertów. Każdy powinien również znaleźć kanały tematyczne, które poświęcają swoje materiały na rozprawianie o poszczególnych branżach.
Jeśli nie jesteś zwolennikiem oglądania filmów na dużym ekranie, nic nie stoi na przeszkodzie, byś uruchomił serwis streamingowy związany z kinematografią! Może i filmy czy seriale na kilkucalowym wyświetlaczu smartfona nie są najbardziej szczegółowe, ale jest to doskonała propozycja na zabicie większej ilości czasu. W ciągu jednego filmu, który może trwać nawet dwie godziny, jesteś w stanie pokonać całkiem spory dystans!
Trening interwałowy – urozmaicenie połączone z poprawą formy
Trening interwałowy, szczególnie na bieżni wyposażonej w liczne programy, może być świetną zabawą, która nie tylko urozmaici czas treningu kardio, ale również przyczyni się do wzmocnienia mięśni. Zmienianie prędkości lub nachylenia może być świetnym sposobem na uwolnienie się od nudy! Jednym ze sposobów na trening interwałowy jest wybór szybkości w oparciu o to, co się aktualnie dzieje. Jeśli przechodzi obok ciebie ktoś z niebieskim topem – przyśpiesz, a następnie zwolnij, gdy na horyzoncie pojawi się ktoś w czerwonym t-shircie. Możesz też biec szybciej, gdy pojawia się określona piosenka, a potem wolniej w następnym utworze. W zasadzie możliwości są nieograniczone!
Duża część, szczególnie nowszych bieżni, ma zaprogramowane treningi, które mogą naśladować różne tereny. Jeśli nie możesz aktualnie wybrać się na urlop pośród Tatr lub innych szczytów, wybierz odpowiednią opcję, a maszyna sama zasymuluje ci wyczerpujący spacer po górskich szlakach. Choć nie wydaje się to szczególnie przyciągające uwagę, jeśli choć raz spróbujesz, na pewno będziesz chciał więcej!
A może rywalizacja?
Rywalizacja na stałe wpisana jest w ludzki charakter. Czy to poprzez ścieżkę kariery, czy też różnego rodzaju gry, współzawodnictwo to coś, co daje niesamowite pokłady radości. Jeśli tylko masz na to ochotę, zaproś do zabawy swojego znajomego lub osobę, która aktualnie ćwiczy obok ciebie. Kto pobiegnie szybciej? Kto wytrzyma dłuższy dystans? Na te pytania możesz znać odpowiedź już po kilku chwilach! W połączeniu z programami treningowymi, pojedynki z innymi mogą sprawić, że czas na bieżni upłynie bardzo szybko, a ty nawet nie zorientujesz się, ile kalorii odeszło w niepamięć.
Interakcje z innymi możesz też przeprowadzić na polu zwyczajnej rozmowy. Jeśli aktualnie nie biegniesz na maksimum swoich możliwości, zagadaj do znajomego lub kogoś, kto ćwiczy obok i porozmawiajcie na temat aktualnego treningu, pogody czy planów na wakacje. Sport i interakcje międzyludzkie to mieszanka, która zapewni masę dobrego humoru!
Komentarze (0)