Każdego roku ludzie wydają coraz więcej na ubrania treningowe.
Istnieje mnóstwo różnych rodzajów odzieży fitness, od dopasowanych do formy elementów mody do sportowych, praktycznych wzorów. Typ, który jest najlepszy dla Ciebie, zależy nie tylko od Twojego gustu i rodzaju treningu, ale także od pogody.
Kiedy zaczyna się robić zimniej, nadszedł czas, aby zmienić swoje ubranie na siłownię na jakieś cieplejsze kawałki.
Na tym posterunku powiemy wam, jakich zimowych ubrań do ćwiczeń potrzebujecie.
Ostateczny przewodnik po zimowych ubraniach treningowych
Użyj tych wskazówek, aby kupić odpowiednią odzież aktywną na zimową pogodę.
1. Layer Up
Kluczem do utrzymania ciepła podczas zimowych treningów jest noszenie kilku warstw. Nie możesz jednak po prostu wrzucić starych spodni z koszulą i kapturem i oczekiwać, że zadziałają. Musisz być w tym strategiczny.
Twoją pierwszą warstwą powinno być coś dopasowanego, na przykład legginsy na zimną pogodę lub rajstopy kompresyjne i wąska koszula typu slim-fit. Na górze możesz nosić spodnie dresowe lub biegacze i bluzę z kapturem, wykonaną z grubszego, cieplejszego materiału.
Najlepiej jest nosić wodoodporną warstwę zewnętrzną, jak kurtkę przeciwdeszczową lub anorak. Powinna ona być wykonana z materiału syntetycznego, takiego jak nylon. To ochroni Cię przed wiatrem, deszczem i śniegiem.
Ta warstwa powinna jeszcze pozostać oddychająca. W przeciwnym razie może dojść do przegrzania i może zacząć się czuć, jakbyś miał na sobie kombinezon w saunie!
Jeśli nie jest na to wystarczająco zimno, można spotkać się w środku, zakładając zamiast tego kamizelkę termiczną. Dzięki niej tułów pozostanie ciepły, a ramiona będą znajdować się na zewnątrz, co da Ci większą swobodę ruchu.
2. Idź na długie rękawy
Długie rękawy są niezbędne do ćwiczeń, gdy na zewnątrz jest chłodno.
Możesz kupić topy kompresyjne z szyjami ekipy i długimi rękawami, które zakryją Twoją górną część ciała. Zazwyczaj są one wykonane z materiałów oddychających, więc nie musisz się martwić o to, że poczujesz się uduszony, gdy Twoje ciało zacznie się nagrzewać.
Jeśli nie masz koszuli z długimi rękawami, możesz kupić podgrzewacze do rąk do noszenia osobno. Są to rękawy, które wsuwa się na ramiona, aby zapewnić sobie dodatkową ochronę. Jeśli zrobi Ci się zbyt ciepło, zawsze możesz je dość szybko zdjąć i kontynuować trening.
Możesz nawet pójść po ogrzewacze do nóg. Można je łączyć z innymi słodkimi zimowymi ubraniami, takimi jak legginsy i buty do biegania w stylu retro.
3. Wybierz materiały do odprowadzania potu
Nie chcesz, aby Twoje ubrania były mokre i zawilgocone, kiedy zaczniesz się pocić. Jeśli tak się stanie, zaczniesz czuć się lepki i ciężki, a ty będziesz miał problemy z utrzymaniem ciepła. Wkrótce będziesz miał dreszcze!
Dlatego właśnie musisz nosić cienką warstwę materiału syntetycznego, takiego jak polipropylen. Leginsy i osłony przeciwodpryskowe wykonane z tego rodzaju materiału odprowadzają pot z ciała.
Oznacza to, że wilgoć nie pozostaje z Tobą. Zamiast tego Twoje ubrania bardzo szybko wysychają, a Ty możesz czuć się bardziej komfortowo podczas ćwiczeń.
4. Bezpieczeństwo Po pierwsze
W miesiącach zimowych zaczyna się robić ciemno, gdy dni stają się coraz krótsze. Jeśli ćwiczysz wieczorem lub wcześnie rano przed wschodem słońca, ważne jest, abyś była widoczna.
Nie martw się, nie musisz całkowicie zakrywać się jasnymi neonowymi ubraniami. Możesz to zrobić po prostu zakładając odblaskowe ubranie treningowe.
Wiele zimowych ubrań treningowych ma małe, odblaskowe paski. W świetle są one bardzo subtelne. Jednak gdy jest ciemno, odbijają światło i błyszczą jasno, aby inni mogli cię zobaczyć.
Jeśli biegasz, jedziesz na rowerze lub wykonujesz jakiekolwiek inne ćwiczenia w ciemności, to upewnij się, że kierowcy są o tobie świadomi.
5. Nie zapomnij o kapeluszach
Łatwo jest przeoczyć kapelusze, gdy ma się już na sobie tyle innych warstw, ale jeśli trenuje się w naprawdę zimną pogodę, trzeba będzie mieć taką warstwę.
Ciepło może być szybko tracone przez głowę, więc ubierz takie, które utrzyma ciepło. Idealnie byłoby, gdyby był on również na tym, który zakrywa uszy.
6. Zdobądź rękawice
Załatw sobie rękawiczki z podszewką polarową, aby utrzymać ciepło rąk.
Jednak zwykła wełna, dzianina nie będzie wystarczająca. Potrzebne są rękawice, które są zaprojektowane specjalnie do ćwiczeń.
Niektóre typy mają lepką powierzchnię na palcach lub dłoniach, które są wykonane z pasków skóry lub gumy. Umożliwiają one chwytanie przedmiotów bez poślizgu. Jeśli używasz ciężarków lub innego rodzaju sprzętu, jest to idealne rozwiązanie.
Jeśli chcesz mieć możliwość korzystania ze swojego smartfona, zegarka sportowego lub Fitbita podczas treningu, rękawice nie muszą Cię powstrzymywać. Niektóre z nich mają w kciukach i palcach wskazujących materiały przewodzące, które pozwalają na używanie ekranów dotykowych podczas ich noszenia.
7. Rozgrzewka z termicznymi skarpetami
Skarpetki mogą nie wydawać się ważną częścią garderoby, jeśli chodzi o odzież sportową, ale kiedy nadejdzie mróz, mogą zrobić całą różnicę.
Ciepło może być tracone przez stopy bardzo szybko, a ostatnią rzeczą, której chcesz, to nie czuć palców u stóp podczas ćwiczeń. Skarpety termiczne mogą utrzymywać je w cieple i suchości, odprowadzając wilgoć i zatrzymując ciepło.
Normalne skarpety termiczne mogą być grube i nieporęczne, przez co trudno jest dopasować je do butów sportowych. Jeśli ich używasz, być może będziesz musiał kupić buty w połowie rozmiaru.
Specjalnie zaprojektowane sportowe skarpety zimowe nie mają tego problemu. Używają one cieńszych, bardziej wydajnych warstw i są wyściełane w odpowiednich miejscach, aby nie dopuścić do powstania bolesnych pęcherzyków.
Spójrzcie i poczujcie się wspaniale
Treningowe ubrania zimowe są nie tylko ważne dla utrzymania ciepła i suchości.
Ubrania, które nosisz mogą mieć ogromny wpływ na to, jak wyglądasz, jak sobie radzisz, a nawet jak się czujesz. Dlatego tak ważne jest, aby inwestować we właściwe ubrania.
Komentarze (0)